Du 11 au 14 août 2025 - Challenge Fitness : 3 exercices, 1 seul objectif... tout donner !
Envie de repousser vos limites cet été ? Relevez un défi simple, intense et accessible à tous : force, cardio et mental seront mis à l’épreuve !
Objectif :
Réalisez un maximum de répétitions au :
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au développé couché
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au Squat
- Et parcourez la plus grande distance possible en 5 minutes de vélo !
À gagner :
15 jours d’abonnement Forme offerts pour le meilleur score Homme et Femme !
Comment participer ?
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Réalisez les 3 exercices dans l’ordre de votre choix.
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Respectez un repos obligatoire de 5 minutes entre chaque exercice.
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Vous pouvez recommencer autant de fois que vous le souhaitez pour améliorer votre score, à condition de refaire les 3 exercices à chaque tentative.
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Un coach Fitness doit impérativement être présent pour valider les répétitions à chaque passage.
Les exercices :
1. Développé couché
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Bras tendus en haut, barre contre la poitrine en bas
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Hommes : 50 % du poids du corps
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Femmes : 40 % du poids du corps
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Objectif : maximum de répétitions valides
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1 répétition = 1 point
2. Squat
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Jambes tendues en haut, fesses sous la ligne des genoux en bas
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Élastique comme repère visuel
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Hommes : 70 % du poids du corps
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Femmes : 60 % du poids du corps
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Objectif : maximum de répétitions valides
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1 répétition = 1 point
3. Vélo
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Résistance libre
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5 minutes pour aller le plus loin possible
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100 mètres = 1 point
Pensez à bien vous échauffer !
Tarif :
GRATUIT, sous réserve d'un titre d'accès à l'espace Forme