Journée Internationale du Yoga — Une parenthèse de bien-être
Samedi 21 juin | 9h30 - 12h | Avec Petra & Anne
À l’occasion de la Journée Internationale du Yoga, offrez-vous un moment d’harmonie et de reconnexion. Pendant 2 heures, laissez-vous guider par Petra et Anne, deux professeures passionnées, à travers un atelier immersif mêlant différentes disciplines du yoga.
Un voyage sensoriel, rythmé par la respiration, le mouvement, l’alignement et la pleine conscience.
Au programme :
9h30 - 11h30 | Atelier Yoga multi-pratiques
Petra et Anne vous proposent un atelier co-animé, où bienveillance et attention personnalisée sont au cœur de l’expérience. Tandis que l’une guide la pratique, l’autre ajuste et accompagne chacun avec douceur.
Pranayama avec Petra (20 min)
L’art de respirer pleinement : pour ancrer le corps, calmer l’esprit et éveiller l’énergie intérieure.
Objectif : instaurer un état de présence et préparer le corps à la pratique.
Vinyasa Flow avec Anne (30 min)
Une séquence fluide et dynamique, synchronisée au souffle, pour réveiller le corps en profondeur.
Objectif : renforcer l’endurance, la souplesse et la coordination.
Hatha Yoga avec Petra (30 min)
Des postures tenues avec conscience pour retrouver stabilité et ancrage.
Objectif : cultiver l’équilibre, la force intérieure et la concentration.
+ Savasana : relaxation complète pour une profonde libération.
Méditation guidée avec Anne (20 min)
Un moment d’introspection pour intégrer les bienfaits de la séance dans une paix intérieure durable.
Objectif : apaiser le mental et prolonger l’état de sérénité.
L’atelier se clôturera par un moment symbolique de connexion collective : mantra, gratitude, Namaste partagé
11h30 - 12h | Collation fraîche & échanges
Un temps convivial autour d’une collation rafraîchissante, pour prolonger les bienfaits dans le partage.
En option : 3h de relaxation au Spa
Prolongez l’expérience par une immersion sensorielle à l’espace Bien-être & Spa. Sauna, hammam, jacuzzi… Laissez-vous porter.
Tarifs
- Yoga + collation : 40 €
- Yoga + collation + Spa 3h : 60 €
Lieu du cours : salle 2 Fitness
Collation : jardin méditerranéen (ou salle 2 si météo capricieuse)