Aqua running

Aqua running (à partir de 16 ans)

Vous souhaitez pratiquer la gymnastique aquatique sportive en grande profondeur. Cette approche est basée sur des mouvements de course à pieds.

Contenu des séances :

• Activité axée sur les principes de la course à pieds, transposée au milieu aquatique.
• Alternance de périodes de "course" avec des exercices traditionnels "aquagym" retranscrit en grande profondeur.
• Etirements et récupération active.

Objectifs :

• Travail visant à améliorer sa condition physique
• Renforcement musculaire et cardio-respiratoire
• Effet galbant et drainant

Niveau requis :

Savoir nager, être en bonne condition physique.