Aqua fit cardio

Aqua fit cardio (à partir de 16 ans)

Vous souhaitez pratiquer la gym aquatique sportive avec des objectifs de dépassement de soi.

Contenu des séances :

• Cours ludique sur une base musicale très rythmée
• Alternance d'exercices aquatiques travaillés de façon dynamique
• Travail cardio axé sur les jambes
• Renforcement musculaire des bras et récupération active des jambes
• Travail sur l'endurance
• Relaxations et étirements

Objectifs :

• Pratique sportive, voire intense, de la gym aquatique 
• Renforcement musculaire et cardio-respiratoire

Niveau requis :

Pour tous, il n'est pas nécessaire de savoir nager.