Aquabike solo / Aqua biking

Nouvelle appelation du cours à partir du 1er septembre : Aqua biking

Aquabike solo (à partir de 16 ans)

Vous souhaitez remodeler votre silhouette, lutter efficacement contre la cellulite et vous remettre en forme. Un vélo par participant.

Contenu des séances :

• Exercices de pédalage transposés au milieu aquatique 
• Cours ludique en musique 
• Travail cardio-drainant et d'endurance 
• Renforcement musculaire général 
• Alternance des rythmes de pédalage
• Récupération active et étirements

Objectifs :

• Travail visant à améliorer sa condition physique
• Renforcement musculaire des membres inférieurs jusqu'à la sangle abdominale 
• Travail cardio-respiratoire 
• Bienfaits du mouvement de l'eau sur le corps
• Dépense physique sans douleur articulaire

Niveau requis :

Pour les sportifs, il n'est pas nécessaire de savoir nager.