Cross Training

Cours de 45 minutes, par groupe de 10 personnes, en haute intensité.

Différentes méthodes d’entrainement qui mélangent plusieurs disciplines (gymnastique, athlétisme et sports d’endurance) pour développer : 

• Endurance 
• Vitesse
• Force 
• Agilité 
• Souplesse
• Equilibre 
• Résistance 
• Coordination 
• Puissance 
• Précision

Le but de ce type d'entraînement est de surprendre à chaque fois le corps en proposant des exercices différents, des méthodes d'entraînement différentes, en variant régulièrement les accessoires utilisés et en cherchant un travail le plus « fonctionnel » possible, le tout avec de courtes pauses.

Réservation 1 jour avant.